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北京华瑞盈富实业发展有限公司这菜是“补钙冠军”,与豆腐搭配养分翻倍,鲜香可口,孩子要众吃

2022-04-21 09:26分类:唐门粉店 阅读:

  北京华瑞盈富实业发展有限公司入春后天气渐暖,熬过了一通盘这个词寒冬后,又到了少有蔬菜冒芽滋长的时间,此时的绿叶菜开起多半上市,不但少有平允,何况答季的蔬菜也更养分健康。

  

  入春后吾家最常吃的绿叶菜便是幼白菜,叶片青绿有后光,茎部带白色还相称响亮,望上往就相称喜人,同期它的口感水灵,松懈入味且养分价值很高,尤其是含有雄厚的钙元素和矿物资,信服许众姆妈齐明明,春天是孩子滋长发育的黄金时间,普通众食用一些钙量雄厚的食材,众众晒晒太阳,对长个子很有襄助。

  

  今天幼幼就用幼白菜和豆腐作念一路好吃,豆腐亦然优质钙源,含钙量高于牛奶,与幼白菜同食养分翻倍,作念出的菜品亦然鲜香下饭,家中有白叟孩子的死党大要众众食用。对了,此时的幼白菜的价钱也相称平允,幼幼买了一斤幼白菜2元钱,豆腐1块2元,一路菜的本钱弗成五元,天天吃也不宠爱。

  

  【幼白菜烧豆腐】——浅易易作念,鲜香下饭,养分补钙食材:幼白菜300克,豆腐300克。调料:黄豆酱10克。制作历程:1、幼白菜清洗洁净后切成幼段。

  

  2、豆腐洗净后切成厚1厘米的方块,锅中倒入适量油,下入切好的豆腐煎制两面金黄后控油捞出。

  

  3、锅留底油,倒入幼白菜翻炒至变柔。

  

  4、倒入煎好的豆腐,添入10克黄豆酱翻拌均匀即可。

  

  幼幼说——这谈【幼白菜烧豆腐】是性价比深重高的一路菜品,浅易快手,5分钟就能处置,何况咸鲜入味,相称下饭,最关节的是养分补钙,每周吃个两三次,对体魄很有平允。

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  【工夫幼Tips记忆】——1、煎豆腐的时间松懈粘锅,需求先炎锅之后再放油将锅润一下,末尾在放入豆腐中火慢煎,煎制的途中大要时常常地流行锅体幸免粘锅。2、豆腐煎一下再入菜会更香,外脆里嫩的口感。3、不爱酱味的死党大要径直换成食盐,增补底味即可,无谓放生抽蚝油之类挑鲜的调料。

  

  诸君死党们,对于幼白菜你还有哪些好的技巧吗?接待共享。食材有脾气,幼幼有工坊,爱吾的作品牢记转发、正视哟,你们的声援是幼幼创作的行力!(本文为造饭师的图文原创,抵制转载,剽窃必究)

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